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秋季为什么要补水 秋季补水水果大全

时间:2018-07-20 20:32:50

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编辑:养生冬冬

导读:要美是每个人的特性,为了自己不那么显老,多吃水果多补水是关键。

补水特别是对于女性尤为的重要,衰老的第一要素就是缺水,秋天由于天气原因非常的干燥,缺水比较的严重,所以这个季节要多吃水分比较足的水果。

秋季为什么要补水

秋天很容易加速体内水分蒸发,导致体内的毒素不容易被稀释,影响肝脏的解毒功能。而且内脏若缺少水的滋润,就易摩擦生热,肝脏属木,一旦缺水,肝火就会非常明显。肝的性情最急躁,肝气也易随肝火上升。总觉得口渴缺水,就连肌肤都又干又燥,指甲容易断层和倒刺。推荐大家喝崂山白花蛇草水,它是以优质天然崂山矿泉水为基础,添加了白花蛇舌草提取液及二氧化碳,经特殊工艺配制而成的绿色健康饮品,具有保肝、健脾、清热的作用。

补水水果大全

鲜枣

每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

秋梨

?梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助我们补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

柠檬

柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。

柑橘

柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。?

山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

火龙果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

石榴

?石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

奇异果

因为奇异果富含维生素C,大概是柠檬中维生素含量的1.4倍,在每100克的奇异果中,维生素C含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑。

秋季补水知识

检查你正在用的沐浴露或肥皂改用含有牛奶成分的乳白色的沐浴露,而不要用透明的沐浴露,因为牛奶成分可以滋润肌肤。

选择亲肤的磨砂膏秋天皮肤干燥,比较容易过敏,因此去角质的产品要尽量选择亲和一些的,带有颗粒的磨砂膏最好不要用,而是选择富含橄榄油或椰子油等保湿成分的去角质产品。

白天做好保湿工作面部保湿是每天都不会忘的,但秋季嘴唇和身体皮肤也会异常干燥,因此您也需要选择一款保湿效果很好的润唇膏或唇彩。同时,随身携带一款护手霜,洗手过后都要记得擦。

不要忘了使用防晒霜秋季虽然很凉爽,甚至有些寒冷,但防晒应该是一年四季都应该注重的护肤环节。只有保湿和防晒工作都做好了,皮肤才会好。

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